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Je pense à suivre un régime, mais j’ai peur de me sentir faible et je n’aurai pas assez de force pour étudier. Mes préoccupations sont-elles valables?

Je suis un étudiant et j’ai vraiment eu ce problème. Au lieu de suivre un régime, essayez de remplacer les aliments malsains par des substituts plus sains. Au lieu de manger du riz blanc, mangez du quinoa. Augmentez le nombre / les portions de légumes et de fruits que vous mangez. Boire beaucoup d’eau. Mangez […]

Pourquoi ai-je sommeil quand je commence à lire quelque chose même si j’ai dormi 9/10 heures?

C’est une question avec une réponse différente pour chaque individu, mais je vais couvrir quelques notions de base: Il est possible que vous subissiez une fatigue oculaire, ou les symptômes associés au syndrome d’Irlen [1] (en particulier, vous devez travailler plus fort que la plupart des gens en lisant). Il est également possible que vous […]

Je me sens extrêmement endormi et paresseux après avoir pris Benadryl la nuit précédente pour insomnie. Que puis-je faire pour ne pas me sentir comme ça?

Cure Insomnie – Comment dormir quand vous ne pouvez pas! L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel la personne affectée est incapable de dormir ou de rester endormi paisiblement tout au long de la nuit (même s’il est possible de bien dormir). Dans la plupart des cas, il s’agit d’une maladie temporaire qui touche […]

J’étais végétarien depuis plus de 10 ans. Quel a été le bilan de ma santé?

Je suis végétarien depuis 38 ans et les effets sur ma santé ont été énormes. Je suis mince, j’ai un faible taux de cholestérol, une masse musculaire élevée, une faible masse grasse, une forte numération / motilité des spermatozoïdes et une excellente diversité de microbiomes. En plus de cela, je tombe rarement malade et on […]

Je veux manger plus de légumes, mais ils ont un goût ennuyeux, les couvrir dans de petites quantités de sauce neutraliserait les avantages pour la santé des légumes?

Nan. 1 + 1 = 2 Je dis cela parce que tout ce que vous allez faire est d’ajouter des nutriments à un bol de nutriments. Les légumes sont excellents car ils contiennent toutes sortes de minéraux, de vitamines et beaucoup de fibres! Ce sont les avantages pour la santé des légumes. La sauce pourrait […]

Je me sens physiquement accro aux glucides raffinés avec du fromage (macaroni, pizza, fromage grillé, etc.). Comment puis-je briser la dépendance et manger plus sainement?

On dirait que vous avez peut-être besoin de quelque chose appelé le recâblage cérébral pour vous aider. Je vous recommande de prendre un journal mental pendant quelques jours et d’écrire ce que vous ressentez avant d’aller au fromage et comment vous vous sentez après. Notez aussi à quel point vous voulez remplacer une partie du […]

Je mange le strict minimum. Comment puis-je augmenter ma consommation de nourriture sans prendre de poids?

Simple: concentrez-vous sur les aliments qui ne sont pas très denses en énergie et les aliments qui sont lents à digérer: Mangez beaucoup de légumes, mangez autant que vous voulez, vraiment. Le plus de légumes que vous mangez, moins les aliments comme la farine, le riz, les pommes de terre et le sucre dont vous […]

Si je cours 1k chaque jour à la plus haute intensité que je peux gérer, y aura-t-il des avantages pour la santé tels que l’amélioration de la forme physique ou la combustion des graisses?

C’est un HIIT Entraînement par intervalles de haute intensité a des avantages prouvés pour la forme physique. En termes plus simples, regardez la différence de physique d’un coureur de marathon contre un sprinter. Que remarquez-vous? La plupart des sprinters sont musclés et maigres. Les marathoniens sont généralement maigres, mais pas toujours. Assistez à n’importe quelle […]

Je suis accro à utiliser mon téléphone avant de dormir. Comment puis-je sortir de cette mauvaise habitude?

Vous devez vraiment vous convaincre que ces messages de fin de soirée, de et vers, peuvent vraiment attendre jusqu’à demain. C’est comme combattre le Pavlovic besoin de répondre au téléphone tout en conduisant. Vous devez décider si les aspects de santé d’une bonne nuit l’emportent sur les aspects négatifs d’être un esclave au téléphone.

J’ai de grandes cuisses et hanches et j’ai un torse assez mince. Quel est le plan pour atténuer mes jambes?

Le plan pour mincir vos jambes est vraiment le même plan que d’amincir un ventre de bière. Votre corps décide où il veut stocker la graisse et ensuite où il veut la perdre, nous n’avons aucun contrôle sur cela. Nous contrôlons toutefois si nous gagnons du poids ou si nous le perdons. Donc, dans votre […]