Articles of Exercice

Est-il acceptable de s’asseoir juste après un travail vigoureux?

Bonjour, Je vais répondre à cela en utilisant une expérience assez récente. Je suis un entraîneur personnel, mais j’ai toujours ces jours où je passe sur les échauffements et les exercices de récupération . Il y avait un jour, mon unité (Marine Corps) a eu une compétition de tir à la corde. J’ai participé à […]

Combien de calories devrais-je consommer si je veux perdre du poids seulement en contrôlant l’alimentation? (poids 64 kg, hauteur 149 cm)

Hmm, Pour perdre du poids et être en bonne santé, vous devriez utiliser un régime alimentaire. Si vous avez déjà essayé de perdre du poids (et qui ne l’a pas fait), vous devez vous rappeler de suivre le conseil. Votre ami dit que vous devez couper les glucides. Votre copain de gym sait que le […]

Comme un autiste avec un problème de réflexe gag avec la plupart des légumes, que puis-je manger pour perdre du poids correctement?

Tu as demandé, Comme un autiste avec un problème de réflexe gag avec la plupart des légumes, que puis-je manger pour perdre du poids correctement? Vous avez trois options éprouvées pour améliorer vos préférences alimentaires: Rapide et mange toi-même. Vous avez tout un inventaire de carburant (graisse stockée) sur vous si vous appreniez juste à […]

Pourquoi n’ai-je aucun intérêt à faire de l’exercice régulièrement?

Pour des millions d’années d’histoire de l’évolution, nos ancêtres devaient conserver leur énergie et rechercher de la nourriture. Obtenir suffisamment de nourriture pour répondre à nos besoins énergétiques était difficile. Vie ordinaire * requis * beaucoup de dépenses d’énergie quand nous étions chasseurs et cueilleurs. Maintenant, nous avons beaucoup de nourriture et beaucoup d’entre nous […]

Comment me convaincre de me concentrer pleinement sur l’exercice quotidien

Il faut 21 jours formidables pour avoir une habitude dans les nerfs. Pas de balade sympa! La forme physique est le droit d’aînesse de tout être humain, mais elle doit être «méritée». Pourtant, il doit y avoir une raison concrète qui vous a fait voir l’exercice comme une essence que vous devriez ajouter à votre […]

Combien et à quelle fréquence devriez-vous faire de l’exercice?

On dirait que vous avez une bonne routine de base ici. Et une grande félicitations pour commencer votre voyage dans la forme physique! Pour réduire la graisse, la plupart des entraîneurs de conditionnement physique diront qu’environ 40% proviennent de l’exercice et environ 60% de l’alimentation. Mais pour les personnes plus jeunes comme vous, couper trop […]

Pourquoi est-ce que je veux faire de l’exercice?

C’est une question plutôt vague. Quel âge avez-vous? Est-ce un désir réel d’entraînement, ou est-ce une question de savoir comment cela vous aidera si vous commencez? Je vais répondre à la fois: Le désir de s’entraîner: Cela peut être très différent, et peut-être que vous n’êtes pas satisfait de votre apparence. Peut-être que vous voulez […]

En quoi le yoga est-il bénéfique?

Vous êtes probablement surpris que YOGA soit si efficace pour faire fondre la graisse et tonifier tout le corps grâce à ses postures douces et lentes. Si vous êtes comme des millions de personnes qui croient que perdre du poids est possible grâce à des séances d’entraînement extrêmes, des régimes de choc, des pilules de […]

J’ai été dans ma maison pendant 6 mois sans sortir. J’ai récemment essayé de faire de l’exercice et j’avais l’impression que j’allais mourir après, est-ce normal?

Je n’ai pas exercé depuis des années, mais je pense que mon corps serait préparé pour cela. Vous pourriez souffrir des effets de la déshydratation chronique, car il est plus facile de négliger votre soif quand vous ne faites pas au moins des promenades. Votre régime alimentaire pourrait aussi être chroniquement déficient, principalement en protéines, […]

Est-ce que 100 pompes par jour suffisent pour rester en bonne santé?

1. Vous montrez des signes d’amélioration à faire Push Ups Avant que vous soyez énergisé – nous devrions le rendre plus clair – vous montreriez des signes d’amélioration en faisant 100 Push Ups. C’est essentiellement ça. Essayez de ne pas espérer avoir mystérieusement la capacité de faire des push-ups One Arm ou quelque chose à […]