Articles of Fitness

Ma famille ne m’aide pas à faire de l’exercice, comment puis-je travailler avec ça?

Je suis désolé d’apprendre que vous avez de tels problèmes avec votre famille. J’ai vu avant que de «grandes» familles ne tombent sur celle qui essaie de prendre soin d’elles-mêmes. Ce n’est pas hors de l’ordinaire. Si tout le monde dans votre famille est en surpoids, alors le surpoids est «normal» pour eux. Ainsi, si […]

Si vous deviez écrire des commandements de fitness, qu’écririez-vous?

Je pense que l’étiquette de gymnastique est vraiment importante dans la communauté de levage. C’est un peu comme le golf. Quand vous sortez jouer au golf, vous savez immédiatement qui est chevronné et qui est un genre de golfeur «disons-le-quel-peu-brewskis-et-course-le-golf-carts». J’ai été chanceux d’avoir soulevé avec des lifters vraiment incroyables, des bodybuilders professionnels, des modèles […]

Quel régime ou plan d’exercice dois-je suivre pour perdre 10 kg en 2,5 mois? Je suis une femme de 24 ans pesant 76 kg. Quels sont quelques conseils efficaces?

Suivez un régime hypocalorique sain (hypocalorique) qui met l’accent sur les aliments entiers tels que les légumes, les fruits, les protéines maigres, les graisses saines et des quantités modestes de glucides féculents et non transformés comme les patates douces et l’avoine. Éliminer le sucre, les gras trans et les grignotines préemballées. Buvez principalement de l’eau […]

Est-il nécessaire de faire des exercices abdominaux pour réduire la graisse du ventre, ou va courir et d’autres exercices cardio suffisent?

Comment perdre la graisse du ventre sans exercices abdominaux Au moment de tenter de perdre la surabondance de graisse du ventre, quelques personnes croient que l’alternative principale est d’effectuer des activités concentrées dans l’estomac, par exemple, des craquements et le mouvement du vélo. Les pratiques musculaires abdominales n’ont pas vraiment d’influence énorme sur la perte […]

J’ai un horaire de travail très chargé … Est-il approprié et sain d’exercer la nuit?

Merci pour l’A2A. Je suis plus une personne de nuit, je n’ai pas frappé de gymnastique depuis des lustres mais je cours et fais du vélo autour de la ville pendant les nuits et pour moi la nuit commence à 03:00 du matin. Les Les Quand mon quart de travail se termine à 2h30 du […]

Quelles sont les bonnes façons de commencer l’exercice physique pour les débutants?

On dirait que vous êtes trop en surpoids si vous ne pouvez pas courir pendant une minute entière. Voyez-vous c’est la première fois que vous ne serez pas capable de faire du jogging pendant 1 minute. Mais ayez de la motivation, regardez des histoires célèbres et essayez de passer au niveau suivant pour vous battre. […]

Peut-on prendre ‘Hydroxycut’ pour freiner la croissance d’un adolescent?

La seule façon ondulée de vraiment gâcher votre corps est en injectant des stéroïdes, car cela va à nouveau gâcher vos organes internes. La prochaine chose qui peut éventuellement freiner la croissance est de soulever incroyablement lourd à cet âge. Puisque vos plaquettes osseuses ne sont pas encore fermées (en supposant) vous avez encore le […]

Pourquoi est-ce que je perds du poids sans essayer?

Une possibilité est que vous êtes toujours en croissance. Si vous êtes une femme, c’est peu probable à votre âge, mais c’est toujours possible. Une autre possibilité est que vous avez arrêté de croître et que votre métabolisme ne fixe plus la graisse du chiot et s’adapte à votre nouvelle norme. Vos hormones ne vous […]

J’ai 19 ans avec 7-8% de graisse corporelle, hauteur 1,74m, poids 55kg. Je veux demander si je devais aller en vrac ou continuer à couper? Je suis un peu maigre, merci d’avance!

J’ai lu une interview d’un modèle de couverture de magazine pour hommes qui était à votre niveau de graisse corporelle; il a dit que c’était l’agonie de laisser tomber plus loin, qu’il ferait juste juste avant un tournage. Vos organes ont besoin d’un coussin, aussi. Il est inutile d’aller plus bas à moins que vous […]

Si je fais Zumba une heure par jour et mange environ 1 000 calories, combien vais-je perdre?

Cela dépend de votre âge, sexe, poids actuel et composition corporelle. Si vous êtes en surpoids, vous devriez consulter un médecin avant de commencer un régime ou un programme d’entraînement. Si vous réduisez drastiquement votre apport calorique et effectuez des entraînements quotidiens intenses, vous perdrez en effet du poids très rapidement. Mais, dans le processus, […]