Articles of Santé et Exercice

Quels exercices sont bons pour les crampes au mollet?

1) Buvez plus d’eau. La cause évitable la plus commune des muscles à l’étroit est la déshydratation. Avant d’essayer tout autre traitement pour vos crampes, buvez de l’eau. Travailler quand vous n’avez pas eu une hydratation suffisante est une cause fréquente de muscles à l’étroit. Essayez de boire de 16 à 24 onces d’eau au […]

Qu’est-ce qu’un exercice qui est bon pour les personnes souffrant d’asthme?

Il existe deux types différents d’exercices qui vous aideront. Le premier est l’aérobic. Peu importe le type d’aérobic: courir, nager, marcher, etc. Ce qui compte, c’est l’intensité. Il devrait être juste sous le niveau qui cause la détresse respiratoire, juste en dessous du niveau auquel vous avez besoin d’un inhalateur de secours. (Pour moi, avec […]

Comment appelons-nous cette partie entre les hanches et la taille? Et quel exercice devrait être suivi pour le rendre mince?

Nous mesurons la taille à la plus petite partie et les hanches comme la partie la plus large. Entre les deux serait votre région abdominale. Le bordage est la meilleure façon de l’exercer et de le tonifier.

Comment augmenter votre métabolisme en utilisant des exercices de respiration

La vitesse à laquelle votre corps brûle ou utilise de l’oxygène et des carburants est appelée métabolisme. Le métabolisme est une partie nécessaire de la force et l’endurance des muscles, des organes et des tissus dans le corps. Après un exercice vigoureux, le métabolisme augmente, permettant aux muscles les plus forts et les plus gros […]

Quelles poses de yoga sont bonnes et nuisibles pour ceux qui ont un dysfonctionnement articulaire sacro-iliaque?

Dysfonction de l’articulation sacro-iliaque est un mouvement incorrect des articulations au bas de la colonne vertébrale qui relient le sacrum au bassin. Cela peut entraîner des douleurs au bas du dos et aux jambes, ou une inflammation des articulations appelée sacro-iliite. Sans voir les rapports et IRM, il ne sera pas juste de donner des […]

Devriez-vous faire de la musculation pendant que vous êtes malade?

C’est une question que j’ai posée à Matt Reynolds, mon entraîneur de musculation en ligne, il y a quelques semaines, lorsque j’étais un peu en retard. Réponse courte: non, vous n’avez probablement pas besoin d’ignorer votre entraînement. Réponse nuancée: lisez la suite. Quand vous ne devriez certainement pas vous entraîner Selon Matt, les seules fois […]

Comment allonger votre foulée en courant

L’allongement de la foulée est une question de forme physique – plus précisément la souplesse ou la souplesse et la force des jambes. L’amélioration de l’une de ces caractéristiques vous donnera une légère augmentation de la longueur de la foulée, mais la combinaison des deux vous donnera les meilleurs gains. Essayez d’inclure l’étirement comme une […]

Quels sont les meilleurs exercices de trampoline?

Avant de savoir quels sont les meilleurs exercices, assurez-vous que vous avez acheté le meilleur trampoline car ils sont ceux qui protègent et aident à obtenir des séances d’entraînement d’une manière agréable. Parlant d’exercices, qui aurait imaginé que l’exercice pourrait être si agréable? C’est un excellent moyen de vous rendre actif en ce qui concerne […]

Je suis un régime d’exercice strict et surveille attentivement ma consommation de nourriture. De plus en plus, je me sens sous-optimale. Qu’est-ce qui se passe probablement?

Je soupçonne que vous êtes en train de surentraîner. Votre corps a besoin de temps pour se réparer et s’adapter aux stimuli que vous lui soumettez. Un bon livre à lire est “Body by Science” par le Dr. McGuff. Je pense qu’il a raison de dire que la grande majorité des gens qui s’entraînent trois […]

Est-il sécuritaire de s’entraîner 3 fois par jour? Actuellement, je suis 3 programmes. La folie, la bête de corps et le combat de moins de moulins.

La question ici est vraiment entre vous pouvez le faire vs devriez-vous le faire. Pouvez-vous le faire? Oui. Bien que ce sont tous des séances d’entraînement assez strenous. Donc, mangez assez, dormez assez, et vous pourriez probablement passer à travers. Devriez-vous le faire? Probablement pas … et il y a plusieurs raisons pour lesquelles. Objectifs: […]