Articles of Sommeil

Devrais-je prendre des protéines avant d’aller dormir la nuit?

La synchronisation de la digestion des protéines est une arnaque BS dirigée par l’industrie des suppléments. La synchronisation de votre nourriture / protéine n’affecte pas votre composition corporelle. Cela n’affecte que votre humeur et votre performance physique. Si votre objectif est quelque chose comme construire des muscles ou perdre du poids, alors la seule chose […]

Y at-il des avantages et des inconvénients à jouer de la musique pour votre bébé pendant qu’il s’endort?

Je pars pour les pros pour ces raisons. a) Les berceuses sont utilisées depuis des générations pour aider les bébés à se calmer et à s’endormir. Cela ne peut pas être le hasard ou le mythe. b) la musique affecte de nombreuses parties du cerveau – lire musicophila par feu Oliver Saks et «votre cerveau […]

Comment (facilement) dire quand vous êtes guéri de l’apnée du sommeil (de préférence sans une étude coûteuse de suivi des patients hospitalisés)

Vous pouvez consulter votre index de somnolence diurne via un questionnaire cliniquement validé ici: L’échelle de somnolence d’Epworth Si vous marquez dans la fourchette normale (et soyez honnête avec vous-même) vous obtiendrez probablement une bonne nuit de sommeil. Je suis en désaccord avec l’une des réponses – vous pouvez absolument guérir de l’apnée du sommeil. […]

Que se passera-t-il si un ordinateur portable reste en mode veille pendant une longue période?

Dépend. Est-ce branché? Si vous le mettez en veille et le laissez sur batterie, même en mode veille, la batterie va s’épuiser, car il faut en tirer du courant vers le CPU (il consomme encore un peu de puissance) et la mémoire (DRAM nécessite de l’énergie pour rafraîchir les cellules de mémoire, donc il consomme […]

Si vous n’avez aucun problème avec le sommeil, devriez-vous être sur un ISRS?

Si vous ne savez pas pourquoi vous prenez un médicament, vous ne devriez pas le prendre. Sans consentement éclairé, il est impossible de prendre des décisions médicales responsables. Réduire les risques inhérents aux décisions médicales, plaider pour votre bien et trouver des consultants qui vous rapprochent de vos objectifs dans la vie sont également grandement […]

Est-ce normal que j’oublie une séance? Est-ce une transe hypnotique profonde ou est-ce simplement le sommeil?

Vous n’avez pas vraiment oublié, c’était juste que votre processus de stockage normal n’était pas impliqué.

Si je demande un trajet Uber de San Francisco au parc national des Glaciers, comment et où vais-je dormir pendant le voyage?

Vous ne dormirez probablement pas, car vous penserez à l’annulation de 1500 $ dans votre compte bancaire que vous avez créé à partir d’un trajet UberX de 18 heures au lieu de prendre un vol aller-retour de deux heures et 350 $ en avion. Votre chauffeur devra dormir, cependant, et j’imagine que c’est à leur […]

Comment devriez-vous dormir pour faire de beaux rêves?

J’ai entendu dire que lorsque vous dormez sur le ventre, il y a une grande chance d’avoir des rêves. Vous pouvez aussi essayer de méditer avant d’aller au lit ce qui me garantit presque toujours un rêve. Je ne sais pas nécessairement comment en avoir de bons mais je pense juste que c’est votre état […]

Quel genre de choses voyez-vous lorsque vous êtes privé de sommeil?

Rien de très intéressant. La plupart du temps, ce n’est pas regarder mes lunettes sur la table juste en face de moi, ne voyant pas la différence entre ma tasse de café et le salière, des trucs comme ça. A propos de la chose la plus exotique que j’ai jamais vue quand je suis vraiment […]

Quels médicaments puis-je utiliser pour guérir le blocage total du nez en particulier pendant le sommeil?

Antihistaminiques. J’aime claritin. Soyez prudent mélange de médicaments. Prenez l’un ou l’autre. Pas une combinaison de plusieurs médicaments. Theriflu a quelques bonnes choses pour le rhume, mais un antihistaminique est ce que vous devez rechercher si votre seul symptôme est un nez étouffant.