Sleep Santé du Café

Que puis-je faire pour contrer les effets d’un horaire de nuit?

J’ai travaillé les horaires de 3e quart à plusieurs emplois. La chose la plus importante que j’ai trouvée était de rester à l’heure du sommeil. J’ai seulement remarqué les effets néfastes d’être debout toute la nuit quand j’ai…

Comment les oreillers améliorent-ils notre confort pendant le sommeil?

En fait, nous nous sentons mieux lorsque la ligne formée par notre colonne vertébrale, notre cou et notre tête sont alignés comme si nous étions debout et maintenions une bonne posture. Un oreiller soutient la tête et le…

Quel est le meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux?

Alors que vous pourriez changer de position de temps en temps, la plupart des gens préfèrent une position – du côté, de l’estomac ou du dos. Les meilleurs oreillers latéraux offrent suffisamment de soutien pour maintenir l’alignement du…

Comment puis-je transformer la paralysie du sommeil en un rêve lucide sans tomber dans la panique? Comment dois-je le faire sans avoir un sentiment de mort?

Salut, Ceci est un extrait de ce blog Mindvalley : Cédez au processus “Comme la plupart des peurs, la pire chose à faire est de se battre avec. Si vous avez peur des faux réveils ou si vous…

Est-il possible de rêver tellement que vous rendiez votre cerveau plus fatigué qu’avant le sommeil?

L’approche de Givens Humains sur la dépression argumente spécifiquement sur ce point … que rêver trop la nuit, ce qui se produit en raison de certains problèmes dans nos vies, draine notre énergie. Voir leur vidéo intitulée: “Trop…

Comment les gens dormaient-ils avant que les oreillers aient été inventés?

J’ai vu un documentaire il y a longtemps sur une tribu africaine dont les membres peuvent dormir la tête sur le sol, sans aucun soutien.

Comment puis-je éviter l’exposition à la lumière bleue lorsque j’accède à mon réfrigérateur la nuit?

La suppression de la mélatonine est un problème réel uniquement lorsqu’elle est exposée à un éclairage bleu pendant de longues périodes. La mauvaise chose à propos des niveaux de mélatonine supprimés est le fait que vous ne pouvez…

Pourquoi le jus d’orange me rend-il somnolent?

Selon le type de jus d’orange que vous buvez, il pourrait être élevé en indice glycémique [1]. [2] Le jus d’orange non sucré a un indice glycémique de 54 [3]. Avec le sucre ajouté, qui se trouve généralement…

Quelles sont les 10 pires choses qui peuvent arriver quand nous dormons?

1) Chute du lit. 2) Marchez en marchant 3) Blabbering. 4) Un mauvais rêve. 5) Quelqu’un peut vous prendre en otage, si vous dormez beaucoup inconsciemment. 6) Utilisation incorrecte de l’argot. 7) Criez «je t’aime» à votre béguin…

Qu’est-ce que cela indique si vous avez le même genre de rêves tous les soirs?

Rêver est comme regarder un film dans un cinéma, le film est montré sur l’écran via un projecteur .. Votre cerveau est un écran et votre esprit subconscient est un projecteur ..Que vous rêvez est une catharsis..Emotions suppro…